Λεύκανση δοντιών και διατροφή

Διατροφή και λεύκανση

Οι διατροφικές μας συνήθειες επηρεάζουν τόσο την υγεία της καρδιάς όσο και την υγεία των δοντιών μας. Η σωστή διατροφή συντηρεί τα αποτελέσματα λεύκανσης μακροπρόθεσμα.

Τροφές που βοηθούν

Τρόφιμα όπως μήλα, καρότα, σέλινο και κουνουπίδι καθαρίζουν φυσικά τα δόντια. Αυτές οι τροφές:

• Αυξάνουν την παραγωγή σάλιου
• Διατηρούν το pH της στοματικής κοιλότητας
• Εξουδετερώνουν τα βακτήρια

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί, βοηθούν επίσης χάρη στο ασβέστιο που περιέχουν.

Τροφές και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε

Για να διατηρηθούν τα αποτελέσματα λεύκανσης, περιορίστε:

• Καφέ
• Κρασί
• Τσάι
• Αναψυκτικά
• Κόκκινες σάλτσες
• Προϊόντα καπνού

Ευρύτερα οφέλη

Πέρα από τη διατήρηση της λεύκανσης, η υιοθέτηση αυτών των διατροφικών συνηθειών αποτρέπει την τερηδόνα και υποστηρίζει τη συνολική στοματική υγεία.